خبيرة للتغذية العلاجية تنصح بالحرص في انتقاء الوجبة المدرسية للطلاب 

وحذَّرت من تناول السكريات والمياه الغازية والعصائر المصنعة التي يُلح معظم الأطفال على تناولها، ولكن من الواجب ألاَّ يستجيب الأهل لهذا الإلحاح؛ حرصًا على سلامتهم.

وذكرت خلال لقائها ببرنامج (صباحنا مصري) أن نسبة الأنيميا لدى الأطفال حوالي ٢٣٪‏ والسمنة ١٤٪‏ وهي نسب قد تبدو للبعض غير مرتفعة، ولكنها في الحقيقة نسب ليست قليلة؛ لأن احتمالية مضاعفات سوء التغذية فيما بعد غير محمودة على المدى البعيد.

وفي المقابل نصحت استشارية التغذية العلاجية بالعودة للوجبات والوصفات المصرية الأصيلة والبسيطة والمفيدة في تغذية الأطفال والكبار مثل قمح البليلة بالحليب أو الحمص والترمس كنوع من التسالي، أما عن الوجبات البينية (السناكس) من المفضل أن تكون زبادي محلى بالفواكه، ويجب أن تحتوي الوجبات على ما يسمى بالمغذيات الكبرى كالحبوب الكاملة والنشويات الصحية والشوفان والذرة، والمغذيات الصغرى مثل الفيتامينات والمعادن من المكسرات وزيت الزيتون وبذور الكتان والخضروات والألياف.

كما أنه من المهم التنويه على أن الدهون الصحية الطبيعية لازمة لصحة المخ والعمليات الذهنية اللازمة لتحسين الأداء الدراسي للطالب،وهذه الدهون يتحصل عليها من الأسماك والمكسرات وكل ما يحتوي على أوميجا ٣.

برنامج ( صباحنا مصري ) يعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام الثامنة صباحًا 

تقديم : شيرويت حمدى